孕妇睡觉的正确姿态,左侧卧对孕妈是最健康的

孕妇睡觉的正确姿态?

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孕妇睡觉的正确姿势到底是左侧还是右侧?

孕妇每天要有8~9小时的睡眠,中午最好休息1小时.左侧卧对孕妈是最健康的,不会给心脏造成太大压力,有助于利尿,因为孕中后期的时候,孕妈的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位就会有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高,可加快子宫和胎盘的血流量,保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气,避免胎儿缺氧,能纠正增大子宫的右旋程度,一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过左侧卧得到改善。 

孕妇睡觉的正确姿态?

怀孕早期,由于子宫增大不明显,睡觉的体位姿势对母亲和胎儿的影响不大。怀孕5个月后,特别是到了怀孕晚期,子宫已明显增大,腹部膨出,要注意睡觉尽量采用左侧卧位,也就是左侧位睡。

理由是:如果孕妇仰卧睡觉,增大的子宫会压迫脊柱侧前方的血管,阻碍下肢及盆腔的血液回流入心脏,可导致下肢静脉曲张、水肿、痔疮等疾病的发生。另外,由于回流到心脏的血液减少,心脏输出的血液也相对减少,全身其他器官也可能因缺血而引发疾病,如脑缺血、心肌缺血等可以引起头昏、心慌、恶心、呕吐、出汗等不适。

如果胎盘供血不足,便可造成胎儿缺氧,直接威胁到胎儿的生命安全,而侧着身睡就可避免上述情况的发生。为什么一定要尽量左侧位睡呢?这是因为怀孕后的子宫多向右侧旋转,以致子宫血管受牵拉而扭曲,而左侧卧位能在一定程度上纠正这种扭曲情况,改善子宫与胎盘的血液循环。所以说,孕妇应左侧位睡觉是有科学根据的。

孕妇睡觉的正确姿态?

妊娠期,孕妇睡觉姿势
  妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。

  妊娠早期(1—3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

      妊娠中期(4—7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  当孕妇仰卧位时,增大的子宫就可压迫脊柱前的腹主动脉,导致胎盘血液灌注减少,使胎儿出现由于缺氧,缺血引起的各种病症。如宫内发发育迟缓,宫内窘迫,严惩者还可造成死胎。对孕妇来说,由于腹主动脉受压,回心血量和心输出量均降低,则母体各脏器供血不足,出现头晕,心悸,脉搏增快,出虚汗,严重时还可引起低血压。

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