怀孕1个月怎么补营养,孕期可以吃阿胶吗

　　怀孕1个月怎么补营养，可以吃阿胶补品吗，怀孕早期，辐射对于胎儿影响是会大些，建议你最好去医院做个b超检查一下，怀孕1个月怎么补营养，不过现在胎儿还小可能也检查不出什么来，到40天左右先去检查宝宝是否有心跳，然后等再过几个月做个排畸检查。

　　孕期可以吃阿胶吗，补品是可以适当吃的。怀孕期间是否能够吃阿胶，需要根据具体的怀孕时间以及体质情况、是否存在贫血等作出判断。

　　一般情况来说体质较好、热性体质的女性不建议在怀孕期间服用阿胶，特别是在怀孕初期和怀孕晚期，更不能服用阿胶。虽然阿胶可以滋阴润燥，是比较好的补品，但是阿胶能够促进血液循环，并且具有一定的止血功效，在孕早期和晚期大量服用有可能会引起流产或者早产。

　　在怀孕中期如果孕妇体质较弱，经常出现头晕、乏力、失眠、多梦等症状，血红蛋白监测出现轻、中度贫血，可以适量服用阿胶，以养补气血、促进血红蛋白的生成缓解贫血的症状。服用阿胶不可以一次大量服用或者长时间服用，以免引起消化不良或者其他不适症状。

　　怀孕一个月食谱

　　食谱举例：

　　早餐：牛奶250ml，白糖10克馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克芝麻酱：10克，水果(苹果梨等)一小半或者一半。

　　午餐：米饭：大米100克豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克排骨烧油菜：50克。油菜100克蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。

　　午餐后可加点：草莓100克，面包50克。

　　晚餐：二米饭：大米50克，小米25克鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克海蛎肉20克，生菜200克。

　　晚点：牛奶250ml。一天的油用量不要超过20克。

　　刚怀孕一个月，煲些什么汤喝好呢?

　　花仁蹄花汤原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。

　　做法：

　　(1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。

　　(2)把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。

　　(3)猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。特点：汤白、肉烂，富于营养。

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