做试管的姐妹们到了移植这一步后，经常会有这样的疑问：移植后需要吃什么？喝什么？要注意哪些呢？接下来就跟着宝儿一起来看一下吧！

其实，试管婴儿的姐妹们移植后也要正常生活。首先，应坚持一如既往，不要突然改变饮食习惯和饮食结构，也不需要大养大补。那颗小小的胚胎在妈妈猛吃猛喝、大补大养的时候是根本吸收不到的。其次，试管婴儿有一定的成功率，也有没怀上的可能，即使怀孕了，大养大补也有害无益。

一般来说，西医不讲究忌口。但不管中医还是西医，吃得健康是共识，一日三餐，要做到规律进食，精而不细：清淡、易消化、避免油腻、辛辣刺激及过咸；肉蛋奶米面蔬菜水果合理搭配。以下几方面应稍加注意：

一、饮食方面

1、选择易消化饮食

移植后由于休息、不自主的运动量减少、心理压力大，可能会出现食欲下降，消化不良的情况，因此选择易消化食物可谓势在必行。

2、多吃蔬菜水果

孕酮（黄体酮）类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。

3、注意饮食卫生

很多姐妹们非本地人，在移植后这一段时间住旅馆，吃快餐，易“水土不服”，第一反应就是腹泻，应注意饮食卫生。

4、禁吃易引起过敏的食物

有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏原，避免吃易引起过敏的食物，以前没有吃过的东西不要乱吃。

5、高蛋白饮食

卵巢过度刺激的这部分姐妹会有纳差、腹胀等不适，应该高蛋白易消化饮食，少吃多餐，适量控制盐分。每日蛋白质供应1.5-2g/kg，总量100-140g，其中以优质蛋白质为主。可选鸡鸭鱼肉，蛋类，大豆及其制品，再补充充足的热能及维生素。

6、少吃多餐

移植后姐妹们动少静多，进食精细，加上应用保胎药物，心情焦虑，睡眠欠佳，多有饱胀感，进食应少食多餐。可采用两餐之间加餐，食用牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物。

二、睡姿方面

做试管的姐妹中，经常有这样的流传：“平卧半个月”、“不要下床活动”、“多躺少活动”......到底这些说法对不对呢？

国内外的生殖医学专家对此都做过研究，认为试管婴儿成功与否，与移植技术、子宫内膜的容受性、胚胎的质量有关，而与移植后是否卧床无相关性。移植后长时间的卧床会打乱日常的生活规律，影响工作，加重心理负担，导致患者紧张不安，影响神经内分泌的调节，最终影响妊娠结局，有害无利。长期卧床将会导致：

1、精神紧张

卧床时间长会引起腰酸背痛，腰骶部不适，身体僵硬，反而使精神紧张。躺在床上，注意力全部集中在了肚子里，努力感受肚子里的变化，猜测胚胎在哪里。有的姐妹害怕晚上睡着了会翻身，害怕侧着睡胚胎掉进一侧的输卵管里，甚至在身上压东西防止翻身，一整夜盯着天花板不敢闭眼睛。第二天起来疲惫不堪，全身酸痛。

2、消化不良

长时间卧床会引起食欲下降、消化不良、便秘腹胀等，黄体酮使用后肠蠕动功能减低，加之患者不愿意多解手，不敢使劲解大手，害怕上厕所胚胎掉出来，紧张的心理因素也会引起便秘。

3、血液不循环

长期卧床不利于盆腔及下肢的血液循环，容易形成静脉血栓，对于高龄的患者，高凝状态的患者，肥胖的患者尤其危险，增加了血栓性疾病发生的风险。

三、活动方面

科学家们研究发现，移植后从事中等量的劳动有利于胚胎种植，提高妊娠率和活产率。

由于促排卵过程中，卵巢体积增大，重量增加，因此，医生建议患者以散步或进行中运动量的活动为主，不建议运动量过大或进行旋转运动，以防卵巢扭转。

所以，移植后的姐妹们，不要过于担忧，学会转移注意力，不必一味地沉浸在是否能怀孕的担忧中，使身心得到充分的放松，相信按照以上方法饮食、活动、生活，好孕很快就会来临！