孕期高血压怎样降下来最快，孕妇高血压最有效的5个自我降压方法

孕妇高血压自我降压方法主要有调整饮食、控制体重、适当运动、改善生活方式、保持情绪放松等，如血压持续升高，建议在医师指导下用药。

1.调整饮食：孕妇高血压一定要注意饮食调整，少吃腌制的食物、高脂肪的食物、高胆固醇的食物等，多食高蛋白、高维生素的食物，每天盐的摄入量要在6g以内。

2.控制体重：肥胖会加重高血压，患者如果体重超标，要尽量控制体重，适当减肥。

3.适当运动：孕妇如果有高血压，可以适当进行运动，如散步、体操、游泳等，有助于促进血液循环，改善高血压。

4.改善生活方式：孕妇高血压要注意改善生活方式，早睡早起，作息规律，保持睡眠充足，有助于血压稳定。

5.保持情绪放松：孕妇高血压要注意保持情绪放松，避免出现情绪波动，减轻自己的压力。

孕妇血压高如果通过生活的方式没有控制在正常的范围内，则需要在医生的指导下进行药物控制。